最近，Yaguang是“ Kawakami”的主播，发现了一些小问题。她的母亲今年刚刚退休，她发现她的母亲对她的退休生活和缺乏意义有些困惑。在现实生活中，他觉得在母亲的生活中突然出现了很长一段时间的时间，不知道该如何解决。在心理层面上，她认为母亲的生活状态的变化将暂时失去一些自我满意，而这些自我满意是暂时失去工作时可能带来的。这是退休的不适吗？我们有什么解决方案？在本集中的这些问题中，该杂志的高级媒体人Xiaoxiong和记者Yaguang邀请了中国人口和健康副教授Xie Lili。我们开始了退休的生活，并讨论了退休焦虑的起源和解决方案，并扩展到了如何查看老年人的生活等主题长者。欢迎搜索“在Kawakami”中完全聆听这一集。 Yaguang的“退学退休”的“三个阶段”生命周期被Yaguang：Xie老师打破了，在很长一段时间以来，我们的社交系统是基于“退学的三个阶段“生命周期”的生命周期”的基于“退学”的“生命周期”的生命周期。莉莉：从社会和经济的一般发展的角度来看，销毁“三个阶段”是一件很自然的事情，当时我们暗示了“三个阶段”理论，我们的预期寿命大约是45岁提到。一些西方国家，包括日本，韩国，新加坡和其他国家，已经开始提前推迟退休年龄。重要的原因是提高劳动力的力量。中国现在并不紧迫，但我们将来将面临同样的挑战。因此，从宏观的角度打破“三个阶段”是不可避免和重要的。从个人的角度来看，我们将在长寿期间进入，以及如何使退休变得更加重要。今天，我们将促进一项终生研究并建立终身教育系统，这是破坏过去三个阶段的生活模型的系统观点。秘书长指出，整个生命的周期都被打开并观看。并不是说18岁那年的大学毕业生已经结束，工作与退休之间的界限也开始消失，一些国家甚至取消了退休年龄。因此，我们开始以系统的方式进行此操作DVANCANCH。 Yaguang：如果根据八个小时的工作系统进行计算，我之前曾看过一句话，从工作时间到65岁的工作时间约为100,000小时。退休后接下来，花了几乎很长时间的花费，但是我们注意这段时间的关注。我认为母亲的退休混乱不应该是一个孤立的案例。从研究的角度来看，这种退休是否有焦虑？ Xie Lili：而不是焦虑，而是不适。实际上，有些人，尤其是男人，他们离开了更高的位置，这种不适会更清楚。我们老年医学中最经典的理论解释之一是论文理论。一个人将在他或她的生活中履行许多职责。工作场所职责是非常重要的社会角色。他们玩了很长时间，并征服了一天的高比例。当这个角色消失时，有些人可能找不到。过去，当我进入办公室现场时，是knOwng显然我需要做的事情，但是退休后，我从来没有制定过一生的明确计划。男性可以在工作中投入更多的时间，一旦她们整体搬到家庭可能比女性更困难，大多数女性将在退休前对家庭活动带来更多的责任。此外，离开社会领域的工作场所还经历了巨大的变化。原始的社交网络被打破了，需要建立一个新的社交网络，这也是需要加强的部分。另一种情况是在经济水平上，普通雇员将解决现实的问题 - 经济收入减少，目前的养老金替代率少于50％，退休后的养老金不到员工薪金收入的50％。对于普通雇员来说，这是一个急剧的崩溃，在这方面可能会引起一些焦虑。另外，有些人等同于退休的衰老，但实际上，退休前一天有什么区别Ent和退休后的第二天？但是您的想法会改变很多。您感觉自己很老，开始担心退休和痛苦。它也会引起一些焦虑。电影“现场退休！” 》静止。小熊：那么有什么方法可以减轻这些焦虑？西·莉莉（Xie Lili）：在某些退休系统设计相当成熟的国家 /地区，他们将在退休之前进行工作调整，提供缓冲区以允许您慢慢适应。根据您的需求，能力和经验，请根据您的需求，能力和经验更容易调整您的位置。我们还将在过渡阶段提供一些服务，以帮助您计划退休，包括退休金，经济和其他方面，这可以减少因一定程度上突然变化而导致的焦虑和不适。 Xiaoxiong：他们在国家一级吗？因为该公司仍然可以考虑资本水平的问题。如果它正在寻找收入，您是否愿意提供此类帮助？我觉得这些JOBS更慈善。西·莉莉（Xie Lili）：去年11月，我去了日本，发现我离开机场时，土地上有很多员工。可以说日本的衰老是世界上最严重的。因此，每年，日本在社会中都有白人作用，对成年人做出回应，他们将在公司应如何吸引老员工和扩大工作周期的情况下进行肥胖的社会倡导。当然，在第一阶段实施相关系统会遇到许多障碍，公司也会想到，如果我有年轻人，为什么我应该使用成人？因此，日本政府已经做出了许多努力，例如组织友好型企业的比赛，设定一些基准，并鼓励每个人模仿和学习，然后慢慢逐步逐步进入他们的位置。提供代际护理是成年人的选择，但这不是哑光职责：我看到许多老师的论文都提到了一个名为Div的概念成年人的同意是如何探索DividerSadults，成年人将全职使用。 Xie老师指出，当您上班时，有人帮助您计划并找出每天要做什么。退休后将消失。那么，有能力在您小时候计划自己的生活更重要吗？西·莉莉（Xie Lili）：这里有许多个体差异，但是对于大多数人来说，学会在年纪大的时候学习旧生活很重要。现在，媒体和政府正在关注老年人的教育，帮助长者建立利益和爱好，以便他们有一些尝试选择的指示。 Xiaoxiong：也建立了社会关系网络。 Xie老师刚刚提到原始关系网络已损坏。例如，我自己的观察是许多退休的老男人和女人，他们在天堂公园练习箱和健身，运动确实很要求，但是在两个人之间建立了联系n对他们也很重要。另外，我想对这个主题说些什么。当我与一些退休的阿姨联系时，我发现即使与孩子一起生活，他们也会带来一些技术问题，例如如何调整电话尺寸和屏幕的亮度到公园问我，而不是问我的孩子。我也想知道是否有一个孩子可能不对父母耐心的情况。电影“现场退休！” 》静止。西·莉莉（Xie Lili）：我们的调查还将知道，当成年人使用智能设备时，尽管首要任务是向孩子寻求帮助，但我们询问如何实现结果。有些事情说，成年人准备好选择一个可以提供持续咨询服务的社区。他们可以彼此组建帮助小组。例如，每个人都有编辑视频的共同爱好。在同一个微信组中，每个人都会有很多联系。在此过程中，他们还建立了D情感联系。例如，成年人去天堂庙进行拳击。一方面，他们使用了自己的身体，另一方面，他们还建立了这种关系。我们有一个社会情感交流理论，可以解释成年人，尤其是在退休后，将集中于更亲密的人。前遥远的亲戚可能会逐渐消失，但他们与邻居的联系更加紧密。这些脱机活动将能够将它们用于重建外圈网络，这是一件好事。如果一个人的社交网络继续撤退，它将导致一系列随后的问题。例如，日本有一系列相关研究。社会分离是虚弱的第一步，这将导致一系列未来的健康问题。 Yaguang：也就是说，在长者退休后，他们仍然需要扩大关系，这种关系对他们的家人以及他们自己的身心发展有很大好处恩特。但是，当我们在最后阶段与陈华老师交谈时，我们还了解到，一些帮助孩子照顾孩子的老移民更有可能在家中入狱。一方面，代际护理使他们能够在布希斯（Buhis）找到新的职责，但另一方面，它也可以是茧，例如双刀片。 Xie Lili：您提到的问题尤其重要。我们的另一项研究提出了一个称为个人家庭平衡的概念。过去，该理论主要用于研究如何平衡工作和家庭。在学习时，我们了解到老年人正面临类似的问题。如果根据老年社会的参与进行分类，最低比例的参与形式很低。老年人在各个领域的社会参与相对较低。其中一些是成年人，有些是由于身体原因而待更长的时间。以家庭为中心的第二级类型是O类型Of以家庭为中心。这种类型的特征是什么？如果您正在做可以选择的事情，例如志愿服务，文化和体育活动，这种类型的老年人有很多精力来照顾他们的家人。这是非常中国的。美国研究没有发现这种类型的部门。美国有一种工作，但没有家庭类型。我们还发现，以个人为中心的类型是参与单个活动的独立选择的比例增加，家庭护理较弱。双方参与的另一种平衡类型，水平不是特别高或非常低。这种类型的人数最少，但是他们的社会灵活性是最好的。而面向家庭的成年人的社会灵活性水平最低。我们应该认为提供代际护理是成年人的选择，但不是义务。如果他有他想做更多的事情，他会选择。当然，在其背后，需要一系列支持系统。现在，我们的大学拥有一个研究儿童保育系统的团队。如果建立了该系统，一些参与代际护理的成年人可能有更多时间参加其他类型的社交活动。电影“现场退休！” 》静止。古老是生活中的自然状态：如果您回到退休焦虑问题，那么我小时候该怎么办？如何帮助父母缓解这种焦虑？ Xie Lili：最重要的是要理解。首先，您无法想到Bila病理状况。他可能正在经历适应过程。退休后，有些成年人也有一些身体反应，缺乏过渡时间，昨天和第二天回家。研究表明，人们在一定压力下身体健康，并且在完全放松后更有可能生病。所以这个时候，家庭支持t是更必要的。另一方面，成年人比我们的生活经验丰富，因此我们不必告诉他们该怎么做，但是我们只需要给他们一定的时间和空间即可。他们也有自己的同龄人，退休前后退休。每个人都会逐渐适应这个时候，然后再次联系。当然，并不排除某些人是强者，这种情况在心理层面会增加，这可能需要一些干预和积极的指导。 Xiaoxiong：实际上，生活中的悬崖等变化不仅仅是退休。当时的裁员浪潮比退休要凶猛，或者运动员的退休也是“重生”。很多时候，人们必须重返自我探索的过程，并应对这一变化阶段。当然，有一个缓冲时期是一件好事，如果没有，这可能是他们需要打破的人生问题。 Yaguang：这也可以反映出我们仍然是一家对阵老年人的餐厅。我们认为这个阶段非常特别，因此我们认为他们需要帮助。西·莉莉（Xie Lili）：是的，好像我们想失业，我们必须克服对自己的障碍。因为我们与许多眼睛的人保持联系，所以我们看到他们各种各样的成年人。我们不能否认积累的过程，并且有一些生理下降。但是，与不进行老年研究的普通人相比，我们可以看到越来越积极的人，这些长者对我产生了巨大影响。他让您看到长大并不可怕。这并不意味着我在59岁和60岁时发生了很大的变化。实际上，他仍然生活在同一生活中。我们在老年医学方面有一些经典的理论。一种是活动理论，强调您年纪大的时候，您必须进一步参加社交活动，以维持身心健康。其他人将消除理论，认为您的拒绝能力，并积极选择从需要高能力的职责中删除实际上，对自己有一种保护，因此将设计退休系统。还有一个连续的理论，它认为您无需故意参与或远离它。您对衰老或性格内向的人进行了内向，但是当您向外向衰老时，您适合参加更多活动，而无需改变。古老是您生活中的自然状态。 i -scan QR码要收听May -int Program/Xiaoxiong Yaguang编辑器/liu Yaguang校对/Yang xuli的完整版本。